改善員警睡眠品質 台西警分局邀心理師授課

記者林詩涵/雲林報導 2023-05-31 13:02

陳映在於課程中帶動簡單的舒壓運動,讓員警舒緩筋骨/台西警分局提供

為了紓解員警繁重的精神壓力,重視同仁的睡眠品質,除了改善勤務宿舍的環境外,臺西警分局特別邀請心理諮商師陳映在為員警授課,教導大家如何能睡好覺。

臺西警分局為幫同仁改善睡眠,邀請任職於雲林監獄的心理諮商師陳映在到警局授課,「好好睡覺」對警察而言是件不容易的事,陳映在於課程中帶動簡單的舒壓運動,讓大家舒緩筋骨,也提供員警們幫助睡眠的小撇步。

課程在陳映在的帶動下,同仁慢慢轉動身軀,雖然有些痠痛,但大家都表示感覺身子輕鬆不少,陳映在指導大家閉上眼睛,配合腹式呼吸,讓自己進入睡眠狀態,並告訴大家:「現在就是要讓你睡著!」有人歪著頭、有人往後仰,更有大方地趴在桌上的,大家閉上眼睛各自採取放鬆的姿勢,體驗一場輕鬆的課程。

雖然課程只有短短一個小時,但臺西警分局同仁們都感受到心情放鬆,也學習到如何營造助眠的環境,開心的表示收穫滿滿。

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