選舉症候群退散 心理師提供3大招安定身心

記者張朝福/嘉義報導 2020-01-10 07:33

選舉症候群退散!心理師提供3大招安定身心!

再過1天就是2020年總統副總統與立法委員二合一選舉,各政論節目、網路訊息、造勢活動讓選情熱呼呼,有些過度投入的選民可能因為一些言論出現焦慮、情緒過度亢奮、易被激怒等情緒。選後幾家歡樂幾家愁,支持者選上的,部分選民人可能會high過頭,出現話多、活動量大、覺得自己賭對了的躁症行為;支持者沒選上的,當場就陷入低潮、失落感,情緒上包括憂鬱、憤怒、焦慮和壓力感,嚴重者甚至會覺得活著沒意義,有自殺意念。


為安定市民心情,嘉義市政府衛生局9日在市府辦理「選舉症候群:談激情過後的身心照顧」,由衛生局長張耀懋、資深記者龐清廉、知名粉絲專頁「心理師想跟你說」共同創辦人蘇益賢臨床心理師、嘉義市臨床心理師公會陳可家理事長透過座談及講座的方式,為大家說明查證新聞或網路訊息真偽的方法、選舉如何影響身心健康,以及如何因應高漲的情緒與壓力,透過簡單平易近人的談話,將心理健康的觀念扎根於市民心中。


張耀懋表示,根據財團法人精神健康基金會公布「2018全國精神健康指數調查」,發現總統大選年對於國人精神健康的負面衝擊與2008年金融海嘯威力相仿,因此選舉對身心的影響不容小覷。


蘇益賢臨床心理師建議民眾可利用安心3大招,「關」掉電視及網路,暫時隔離不接觸相關訊息、適度「運」動舒緩壓力,將壓力排出體內,以及「陪」伴親友,適時扮演聆聽者相互支持。除此之外,陳可家理事長也建議民眾可以透過「心情溫度計」-簡式健康量表了解自己的情緒狀態,如果得分在10分以上或有自殺意念,應向就近的醫療院所尋求專業協助,由專業人員提供進一步的服務。


張局長提醒市民,衛生福利部設有「1925(依舊愛我)」安心專線,提供全國民眾24小時免費心理諮詢,嘉義市社區心理衛生中心也聘有專業心理師為市民朋友提供免費心理諮詢服務,可於上班時間撥打05-2328177洽詢。歡迎市民朋友多加利用,讓我們齊力打造心安又健康的幸福嘉義。


 

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