視力保養莫輕忽 「護眼123」幫孩子從小存視力

記者蕭碧月、張朝福/嘉義報導 2019-06-16 07:30

桃城女子eye健康,視力保養莫輕忽

隨著科技進步,3C產品與生活密不可分!嘉義市政府衛生局邀嘉市驗光師公會理事長林介嶽在文化局演講廳專題演講「3C家族小心眼過勞」。林理事長以輕鬆、生活化的方式談視力保健,吸引了數百位民眾到場聆聽,引起現場聽眾很大共鳴。


林理事長表示,新時代的3C產品的確帶給大家生活上諸多便捷,尤其是手機幾乎人手一機,是大家相互聯繫、取得新知的最佳工具,但很多人幾乎手機不離手,螢幕光害無所不在,長時間的近距離用眼才是主要關鍵,導致眼外肌緊繃僵硬、水晶體過度調節,就容易造成眼睛酸澀、視力模糊情況發生。如果沒有正確用眼習慣則容易造成近視加深,而高度近視者日後更容易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變,甚至有增加失明風險。


林理事長說,保護視力最好方式是不要長時間短距離用眼,不論大朋友、小朋友要常到戶外看遠看近,放鬆眼睛肌肉,有助護眼。尤其是中小學生,只要下課願意離開教室,到操場走走,看看綠樹,舒緩眼睛的疲勞,就是很好的視力保養活動。另外保持規律生活作息,充足睡眠、不熬夜,可以讓眼睛得到充分休息放鬆,看起來是很簡單的護眼方式,卻也最容易被忽略的。


衛生局長張耀懋表示,近視是疾病莫輕忽,一但罹患近視的年紀越小,進展成高度近視(度數>500度)機率越高,高度近視將衍生很多併發症,如嚴重到失明將終其一生的困擾。家長們想要幫助孩子營造課業上有好的學習力,好視力也是關鍵因素,衛生局籲請家長們應避免讓孩子從小就倚賴3C產品,建議以陪伴共讀方式來遠離3C,增進親子關係,也有助於孩子認知與語言的發展。


張局長也提醒家長,學童近視問題日益嚴重,有實證基礎的「護眼123」是幫孩子從小儲存好視力的方法。1.每年定期檢查視力1-2次,做好視力存款。2、未滿2歲避免看螢幕,2歲以上每日不要超過1小時。3、每日戶外2-3小時,用眼30分鐘休息10分鐘。落實護眼行動要從小開始,方能遠離惡視力。


 

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