年假來臨焦慮憂鬱　醫師教撇步調整心情

許多人期待春節漫長的年假，但也有不少人最怕過年返鄉，而對於有家庭關係困擾的人，更會變成壓力引爆彈。醫師建議，不妨彈性調整在家時間，像是找朋友來家裡過年，或是到朋友家。另外安排全家出國或獨自旅遊，或投入工作努力賺錢，都是調整心情的好方法。

一名32歲在台北工作的單身女性，幾個月前因為感情問題，以及自己所養的愛貓過世，就醫後被診斷出罹患憂鬱症。近來因為在南部的母親，多次要求她返家同住，共同照顧罹患失智症的父親，讓她十分恐懼，病情也變得更嚴重，擔心過年期間該如何與家人互動。

原本是讓人好好放鬆的春節連假，不過醫師發現，對於憂鬱症患者卻可能因此加重病情。專家提醒，若出現情緒低落、睡眠不佳、沒食慾和注意力不集中等症狀，就要趕快就醫。

憂鬱症患者如何過年假？除了必須要釐清壓力來源，也可以學習放鬆技巧。而面對躲不掉的年假，醫師建議最好要先做規劃，除了減少與家人衝突的機會，也可以避免造成憂鬱的病情失控。

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