年假來臨焦慮憂鬱 醫師教撇步調整心情

記者辜粲詠/台北報導 2019-01-19 06:00

年假來臨焦慮憂鬱 醫師教撇步調整心情

許多人期待春節漫長的年假,但也有不少人最怕過年返鄉,而對於有家庭關係困擾的人,更會變成壓力引爆彈。醫師建議,不妨彈性調整在家時間,像是找朋友來家裡過年,或是到朋友家。另外安排全家出國或獨自旅遊,或投入工作努力賺錢,都是調整心情的好方法。


一名32歲在台北工作的單身女性,幾個月前因為感情問題,以及自己所養的愛貓過世,就醫後被診斷出罹患憂鬱症。近來因為在南部的母親,多次要求她返家同住,共同照顧罹患失智症的父親,讓她十分恐懼,病情也變得更嚴重,擔心過年期間該如何與家人互動。


原本是讓人好好放鬆的春節連假,不過醫師發現,對於憂鬱症患者卻可能因此加重病情。專家提醒,若出現情緒低落、睡眠不佳、沒食慾和注意力不集中等症狀,就要趕快就醫。


憂鬱症患者如何過年假?除了必須要釐清壓力來源,也可以學習放鬆技巧。而面對躲不掉的年假,醫師建議最好要先做規劃,除了減少與家人衝突的機會,也可以避免造成憂鬱的病情失控。


 

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