減重停滯？健身須搭配飲食突破撞牆期

夏天很多人會健身、鍛鍊肌肉線條，但健身到一個階段，就會出現「減重效果停滯期」，體重掉不下來，線條也不明顯，到底是怎麼回事呢？

營養師分析，健身光是增強運動是不夠的，必須要搭配飲食營養均勻才能突破撞牆期！很多運動族還是維持原有的飲食習慣，運動之後飢餓感導致暴食，當熱量高過於運動量，肌肉線條當然出不來，因此飲食上必須加入飽足感食材來做餐點搭配比較適當，也比較有機會達到想要的健身效果。

• 預售團貸卡關了！過來人揭內幕「提前對保」：真的緊
• 10年前存到100萬「現在只能買車」！年輕人籌不到自備款…專家給2建議
• 不妙！台灣西半部「首度淪陷」　房價體感下跌中
• 南市府積極拓展日本觀光市場　北海道札幌街頭展現臺南四時風景
• 全台最「忙」打卡景點　新北大都會公園夯爆全台