改善頸肩痠痛 按摩穴位可舒緩

記者謝敏政/嘉義報導 2017-08-03 07:42

悶熱天氣按摩舒緩穴位,朴子醫院中醫師李昌諴博士提供消暑茶飲清熱止渴

夏季悶熱不透氣,加上空氣不流通,居處高溫環境,長期固定姿勢很容易有頸肩痠痛感,但多數民眾往往隨便隨貼上藥布、噴肌樂來舒緩症狀,其實如果頸肩有痠痛感,可能要注意幾個問題,第一是頸肩部肌肉痠痛、第二可能是腦部血液循環不良或心臟功能不佳,如果沒有留意兩者之間的差別,易單純誤認為是頸肩部肌肉問題,恐延誤就醫時間。


衛福部朴子醫院中醫師李昌諴博士指出,夏天溫度高,血壓易上升,加上身體水份流失快,影響血管收縮,若沒有補充水份易造成身體脫水,若是天氣太熱或長時間在太陽下工作,可能會導致中暑或熱衰竭。如果有頸肩痠痛,休息過後沒能減緩症狀。同時開始伴隨手腳麻木、頭暈、頭痛、眩暈與心悸,胸悶喘息,甚至到失去意識昏迷或手腳無力,可能是腦部或心血管的問題。就必須到急診或各專科做初步篩檢,千萬不要以為只是單純頸肩痠痛或身體不適。


若是單純頸肩痠痛,按摩頸肩部後方風池穴、天柱穴、肩井穴,與額頭旁的太陽穴。或可配合肩背部的刮痧,可以讓長時間緊繃的頸肩部肌肉獲得放鬆及舒緩,有效改善頸肩痠痛,風池穴主要可以減緩頭暈以及頭痛症狀,天柱穴可以緩解頸椎附近的酸痛、頭痛、改善血液循環。加上按摩肩井穴輔助,對於頸肩背附近的痠痛等症狀可以得到緩解,太陽穴可以改善偏頭部的疼痛,若是頭部前額痛,按摩眉毛上眉稜骨附近,會有不錯的緩解效果。


另外李昌諴中醫師提供兩帖夏季消暑茶飲,枸杞菊花茶與甘草薄荷飲,枸杞菊花茶可以清熱明目,熱水沖泡後放涼飲用非常清暑熱,但是脾胃虛寒者請勿飲用過量。另外也可以至中藥房購買乾薄荷葉、甘草各約2克適量沖泡熱水酌加冰糖,或加點山楂與烏梅促進食慾,每日勤勞按摩頸肩部穴位舒緩不適症狀。


 

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