月子餐聰明吃! 竹市為產後媽媽把關

新竹振道記者萬世璉/新竹報導 2016-05-09 10:23


新竹市衛生局在婦女館舉辦「聰明選擇月子餐 寶貝媽咪好幸福」活動,新竹市的產後護理之家、月子餐業者紛紛帶來自家月子餐,琳瑯滿目、色香味俱全的月子餐擺滿現場,宛如是月子餐試吃大會,同時邀請中醫師、營養師和月子餐業者,教導現場的準媽媽們如何聰明選擇月子餐。


很多媽媽產後為了哺乳,攝取過多熱量,結果因為不正確的飲食,只見體重上升,不見奶量增加,新竹國泰醫院營養師賴冠菁表示,建議媽媽們掌握「少油少鹽」原則,利用天然食材或是中藥材取代鹽的調味,就能在月子期間吃的營養又不發胖。



新竹市衛生局有鑑於新竹市的嬰兒出生率是全國之冠,因此在月子餐業者把關方面主動出擊,守護媽媽食的健康。

新竹市中醫院公會理事長黃雪雅提醒民眾,中藥材選購時應注意來源和合法性,購買有「安心中藥材」認證的中藥,另外中藥要存放冰箱保存,果實與種子類的中藥材,例如大棗、枸杞,則要放冷凍保鮮,而產後的藥補與食補,建議可向信賴的醫生諮詢,依造個人體質做適當調整。




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