長者勤練「健口操」　預防口腔.慢性疾病上身

根據衛福部調查顯示，台灣65歲以上的年長者，整口無牙的比例為15.5%，缺牙比例更高達65%，但年長者定期看牙的比率卻只有33%。近期醫界更發現，口腔問題是各種慢性病的元凶，因此台北市衛生局大力推行「健口操」，讓銀髮族能保有一口好牙，維護晚年的生活品質。

跟著老師動一動，先深呼吸，再向左向右慢慢轉動脖子、聳聳肩、擺擺手，最後再來動動口。

專家提醒，口腔保護不是只有刷牙就好，由於許多銀髮族長期服用大量慢性病藥物，加上唾液分泌減少、容易嗆到，另外口腔細菌也會引起不明發燒，甚至吸入性肺炎。更可怕的是，1公克的牙菌斑隱藏著1千億細菌，會隨著血液流動遍布體內。

透過輕拍與運動等日常練習，不但可以刺激老人家的唾液分泌，加強攝食與吞嚥機能，更能預防窒息。專家也呼籲高齡者，應該要及早進行口腔保健，擁有好牙享受美食、健康活到老。

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