藥膳食補、多運動 手腳不再冷冰冰

記者何君冶/花蓮報導 2013-01-10 09:45

 
  
花蓮慈濟醫院繼2010年推動社區素食教室後,慈院社區健康中心與中醫科再度攜手合作,每個月在花蓮市國富里社區福氣站除了為社區「老大人」量血壓、血糖測試等健檢外,還帶來不同藥膳食補,分享給社區民眾。 
 


中醫科醫師周佳儀表示,冬天到了手腳會冷冰冰,晚上睡覺蓋棉被都不會暖和的狀況,以往通常出現在年紀較大的長者,因身體機能退化,或罹患有心血管疾病,導致心臟打出的血液無法充分到末梢血管。
  
她說,從中醫的論點來看,這時候要以補氣為主的黨參、黃耆及補血顧肝腎的何首烏、枸杞、杜仲、當歸;滋陰的玉竹、肉桂粉提味熬煮,讓婆婆媽媽們喝了不再手腳冰冰冷冷。現場民眾詢問,這個湯年輕人也可以喝嗎?如果可以要回家煮給女兒及孫女喝。


周佳儀表示,除了年紀大的長者外,現在年輕女性因為生活壓力大、常喝冰冷飲品等,導致身體代謝功能變差,或是因愛美減肥等,這些因素都容易造成手腳冰冷的狀況;而今天分享的藥膳湯是溫補,小朋友可以放心服用。她說,食補雖然溫和,但是建議一個星期服用一次就好。 
 
社區健康中心護理師林淑緩表示,今年度社區福氣站活動,除了量血壓、血糖測試等健檢與健康操外,每次還會帶來不同主題的藥膳食補,歡迎鄉親在每個月第二個星期四上午到國富里社區。 
  
藥膳湯(四人份)藥材包括,何首烏12錢、黨參6錢、玉竹4錢、黃耆4錢、枸杞4錢、當歸4錢、杜仲10錢、肉桂6分。作法:先加入兩公升開水,煮滾後轉小火熬煮二、三小時,加入素高湯或少許鹽、薑片、麵線等即可食用。


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