覺知，簡單地說，就是「知道」。

眼睛看見，知道自己看見了什麼；耳朵聽見，知道自己聽見了什麼；嘴巴說話，知道自己說了什麼；身體行動，知道自己做了什麼；心念生起，也知道自己正在想什麼。

眼、耳、舌、鼻、身、意，是我們感知世界的六項工具，而覺知，就是知道當下正在發生什麼。

不知道，容易隨著情緒反應；知道了，才能停下來思考，做出更好的選擇。

時時覺知自己的言行與念頭，就能少一分衝動，多一分理性；少一分誤解，多一分體諒。

從覺知到覺察，再從覺察到覺悟，是一個不斷認識自己、反省自己、提升自己的過程，也是活出更好自己的修行。

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