亞太棒球場9/24晚，味全VS統一賽前，邀請成功大學高齡健康產業中心義工83歲的石武吉先生站上投手丘、103歲何國昭師傅擔任打者進行開球。球場上出現了一幕令人難忘的畫面，全場觀眾們看到的，不只是一場開球，更是一堂關於拒絕老化的課程。

103歲何國昭師傅

統一獅與成大高齡健康產業中心共同舉辦的「棒球日」，兩位長者開球以及現場的高齡運動志工，用行動告訴大家；高齡不代表人生開始退場，生命的舞台，也不會因為身分證上數字的增加，就必須愈來愈短。

83歲石武吉先生站上投手丘

成大運動科學與高齡健康產業中心主任林麗娟教授邀請陳建宏醫師參與「棒球日」，對長期投入骨質疏鬆、肌少症與中高齡預防醫學的陳建宏醫師而言，眼前這一幕，比任何一張衛教投影片都更有力量。

陳醫師表示，兩位長者並沒有因為年齡從舞台退下來，反而穿上球衣、走進球場，在眾人的掌聲中，再一次成為全場的主角。林麗娟教授長期倡議，高齡不代表人生舞台的退場，而可以是另一段學習、圓夢、分享與貢獻的開始。

陳建宏分享骨科門診裡，經常可以看見兩種不同的老化。有些人五、六十歲，就開始告訴自己：「年紀大了，少動一點比較安全。」怕膝蓋磨損、怕跌倒、怕受傷，於是愈來愈少走，也愈來愈少出門；但也有人到了70歲、80歲甚至90歲以後，還能不能自己從椅子上站起來走出家門、上市場買東西、和朋友吃飯、陪孫子散步，甚至有一天，還能像今天的兩位長者一樣，站上球場完成一件自己想做的事。

陳建宏醫師在門診裡常和長輩分享一句話：「身體愈好，離家愈遠。」當骨力、肌力與平衡能力都還保有一定程度，一個人的生活半徑才有機會繼續向外延伸，而不是隨著年齡增加，慢慢從城市縮小成社區、從社區縮小成家裡，最後只剩下一張床。預防失能真正想守住的，從來不只是檢查報告上的數字，而是一個人還能走多遠、還能做多少自己想做的事情，以及是否仍然保有選擇生活方式的能力。

在「身體愈好，離家愈遠」這句話後面，陳醫師還會再補上一句：「只是，不要一次去太遠。」預防失能並不是要求一位很久沒有運動的長輩，明天突然跑5公里，而是從自己做得到的地方開始。今天多走幾百步、練習幾次安全的坐下與站起，慢慢增加活動量；下一次，也許就能陪家人到公園多走一圈。運動真正重要的不是某一天做得多厲害，而是找到適合自己的方式，安全、漸進，而且願意一直做下去。