南投縣銀髮健身俱樂部佈建數全國第3 阿公阿嬤好漾動起來

記者扶小萍/南投報導 2022-08-12 22:26

衛生局籲長輩要常常在專業師指點下運動。(縣府提供)

南投縣政府為了提升長者運動促進健康,積極向中央爭取經費於南投市、草屯鎮、埔里鎮、竹山鎮、集集鎮及鹿谷鄉等,設置9處銀髮健身俱樂部,開設場所數量為全國第三多,除提供運動器材,並聘請通過衛生福利部國民健康署合格的運動指導員,於活動前先評估長輩的身體功能,再依據長輩個體的差異規劃不同的運動計畫及團體課程。

衛生局長陳南松表示,南投縣65歲以上的長者佔縣內總人口數的19.45%,65歲以上人口比例,是全國第4高的縣市,長輩會面臨到的問題包含營養和運動不足、慢性疾病、身體功能退化以至於失能失智照護等。運動可降低各種疾病的罹患率及死亡率,也有助於改善他們的認知功能、生活品質、情緒及社交參與等,若能透過專業運動指導員的健康功能評估,提供個別化的運動指導,結合肌力、肌耐力、柔軟度、平衡及心肺功能的運動介入,更能改善其行動能力延緩失能。

要活就要動適度運動有益健康。(縣府提供)

要活就要動適度運動有益健康。(縣府提供)

陳局長鼓勵健康、亞健康及衰弱的長輩多多出來參與,不但可以健身,還可以結交朋友,銀髮健身俱樂部聘有專業的運動指導員依長輩身體狀況個別指導,也會指導長輩使用運動器材及參與團體課程,長輩使用不同設備並配合據點的活動非常的有趣,111年6月份針對參加3個月以上長輩進行滿意度調查,60%以上的長輩滿意度達95分以上,97%以上的長輩滿意度達80分以上,且經測試肌力或靈敏度皆有進步,鄉親可多多利用。

團體活動有益身心。(縣府提供)

團體活動有益身心。(縣府提供)

70歲王伯伯表示,以前都一個人在家沒事就打盹,常覺得筋骨硬邦邦到處痠痛,現在每個星期都去銀髮健身俱樂部運動不僅有老師教,平時在家也會拿出彈力帶持續在家運動,上運動課程後比較有精神,團體課程交很多朋友,覺得生活變得有趣,不會像以前那麼無聊。「咱自己身體照顧好是子孫最大的福氣」,可見身體健康、可以自主活動是長者非常渴望的一件事。

陳南松表示要活就要動,長輩常認為農務已經勞動很多了,不需再做運動,事實上運動和勞動是不同的,勞動是持續從事相同的動作或負重,使肌肉筋骨疲勞;運動則是適度的訓練肌力,包括核心肌群的訓練,可加強心肺功能,促進整體的身體功能。縣府打造9處的銀髮健身俱樂部,提供適合年長者使用的健身器材及課程,還有專業性、漸進性及安全性的專業人員進行運動規劃,鼓勵鄉親運用縣內銀髮健身俱樂部,讓長輩活得更健康更有活力。

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