找對方法 幫助改善睡眠品質

生活中心/綜合報導 2021-05-05 15:23

睡眠不足不僅造成精神不濟,抗壓力也會明顯降低。

睡眠品質不佳是現代人共有的煩惱,據近期調查顯示,高達近八成的受訪者表示睡眠品質不佳,其中的主因分別為「勞累與壓力大」、「睡前使用手機」。而「壓力」其實是一種人體的保護機制,只是這樣的保護機制過於強大時,會影響情緒、認知和生理,讓深層睡眠,甚至是睡眠品質受到影響,而當我們的身體遭遇大量壓力時,則會消耗大量「酵素」將壓力化解,但如身體內的酵素已經不足,卻又遇上睡眠不佳使酵素無法工作,這樣的狀態,將容易使自己陷入惡性循環。


壓力大又加上睡眠不足,容易消耗體內大量的酵素,更加難入睡。


對於幫助入睡,除從生活型態、調整作息為起手式外,亦可同時以補充營養素的方法做為對策,專業營養師表示,SOD代謝酵素一直有酵素之母的美名,是人體原本就有的一種酵素,可以幫助我們舒緩壓力與深層睡眠、幫助提升代謝,也是維持身體健康的關鍵營養素之一,對於放鬆情緒、促進代謝、打造更好的睡眠品質,有相當程度的幫助。因此,無論是處於不容易入睡、睡後易醒、或是輾轉難眠的狀態,如果提升我們體內的SOD代謝酵素,就能幫助舒緩壓力、讓深層睡眠更有品質,並強化身體代謝正循環,打造更加健康的美麗生活。


補充關鍵營養素,營養師建議可以挑選SOD酵素,創造代謝正循環。


SOD代謝酵素能夠幫助維持身體保養、調整睡眠、提升代謝,專業營養師說明,其實SOD代謝酵素也可從新鮮蔬果中攝取,但蔬果中的SOD酵素相當有限,若要單純透過食用蔬果來攝取不足的SOD酵素,需大量食用「未經烹煮」的生菜才行。有鑑於此,所以科學界研發了天然「無加糖」的發酵方式,不僅更健康,也更能夠萃取出蔬果中更高含量的SOD酵素。


SOD代謝酵素對人體的好處相當多。


曾任美國總統醫學顧問的所羅門博士曾經出書發表研究,書中描述南太平洋的法屬大溪地(Tahiti)群島上,有一種原產的特有水果駱尼果(NONI諾麗果),經發酵後能產生高含量的SOD代謝酵素,是目前具有SOD酵素含量最高的水果。研究同時發現,大溪地島種植的駱尼果,品質最佳、營養最高,且使用有機栽培的駱尼果,採「不加糖」技術發酵,則SOD酵素含量居然是一般「含糖蔬果酵素的50幾倍」,更是一般「諾麗果汁的500倍以上」。


來自大溪地的駱尼酵素,採不加糖發酵,SOD酵素比一般「含糖蔬果酵素」更高。


挑選酵素地雷多,營養師建議挑選酵素可以依據三要點:「有機認證」、「不加糖發酵」、「高含量SOD酵素」,依照這三要點就可以避免買到含糖酵素,也不用擔心農藥殘留,更能有效的補充SOD代謝酵素!無論是忙碌的上班族,還是為家庭操煩的媽媽,或是欲常保健康的銀髮族,都可以從駱尼果酵素中補充足夠的SOD酵素來幫助對抗壓力、幫助優化代謝、好眠入睡更放鬆,而當中含有的消化酵素,也有助於幫助維持消化道機能,使排便順暢。


當體內酵素充足,更能舒壓幫助好入睡,自然每天神采飛揚。


 

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