正確運動避免傷害 嘉縣首座老人健身房啟用

記者陳致愷/嘉義報導 2021-03-29 21:16

嘉義縣首座銀髮健身俱樂部啟用/陳致愷攝影

嘉義縣中埔鄉裕民社區銀髮族健身俱樂部昨(28)日正式啟用,裕民社區關懷據點為嘉義縣唯一試辦點,更是衛福部全國15個試辦點之一,縣長翁章梁、立委陳明文、中埔鄉長李碧菁及多位地方民代皆到場,與社區的爺爺奶奶們分享喜悅,翁章梁更強調,運動跟營養是嘉義縣推動不老運動的兩大方向,鼓勵老勢大要正確地多運動,縣府也會加強營養補給方面,讓銀髮族延緩老化。


翁章梁表示,人年紀大了後肌力會自然消失,不訓練會有很大的問題,嘉義縣第一座「老人健身房」-中埔銀髮健身俱樂部,提供18套個人化的多元健身器材,由中正大學運動競技學系師生進駐指導,並以先進的科技設備檢測、監控長輩的肌力訓練情形,「讓老勢大能正確運動,避免運動傷害。」


翁章梁說,除了透過專業團隊指導老人家如何正確運動,才不會造成傷害,營養方面縣府也會再加強力道,透過營養和運動推動不老運動,讓老勢大健健康康呷百二。


李碧菁表示,為有效執行銀髮健身俱樂部計畫,中埔銀髮健身俱樂部設計長輩個人的重量訓練護照,紀錄長輩們完整的訓練過程,以及前後測資料,透過數據幫助長者養成規律重量訓練運動習慣,強化肌力、肌耐力、心肺功能及平衡訓練的運動效果。


裕民社區發展協會理事長翁聖勳表示,目前健身房與和睦社區合作,共同開設老人健身課程,周3、5在裕民社區,1、2、4則在和睦,預計每天可服務長輩48人次;若一般民眾有使用意願,周1至5下午5點到晚上9點也可使用,前3次可免費指導,且前3個月只收清潔費1000元,不限次數與時數。


嘉義縣府表示,截至110年2月底,嘉義縣老年人口比例20.48%居台灣本島之冠,已進入「超高齡社會」。為正視老化議題並扭轉老化可能衍生的問題,嘉義縣未來將全力探索促進高齡者能活好、活久的創新方案。


立委陳明文體驗健身器材/陳致愷攝影


縣長翁章梁體驗健身器材/陳致愷攝影


中埔鄉長李碧菁體驗健身器材/陳致愷攝影


健身房推出銀髮重量訓練護照/陳致愷攝影


社區長輩體驗健身器材/陳致愷攝影


 

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