肌力檢測。林重鎣攝
長安醫院9月份舉辦「肌少症」檢測活動，透過inbody儀器， 可以量測身體不同肢段的部位別肌肉量。活動二周以來， 受檢民眾超過上百人，其中逾3成有肌少症異常狀況。 復健科陳音翰醫師表示，企盼透過這次免費「肌少症」檢查， 讓民眾重視「肌少症」問題，因「肌少症」患者，死亡率會比沒有「 肌少症」的老人家機率更高，不容忽視。
復健科陳音翰醫師表示，「肌少症」是指肌肉量太少， 因為隨著年紀增加，肌肉的質與量都容易流失。根據統計， 40歲後大腿肌力每十年減少10~15%。 這次免費inbody檢測，就有高達3成受檢民眾有異常。 可見每個人都有「肌少症」的潛在風險，要非常小心注意。
陳音翰醫師補充說，「肌少症」之所以不容忽視， 是因為它影響的層面相當廣泛。像是會增加跌倒、失能風險， 由於肌少症導致下肢力量不足而影響活動能力，患者容易顯得無力、 疲倦、步伐不穩，因此也容易跌倒、增加失能風險， 甚至造成關節負擔增加，加速退化。此外還會導致血糖、 血壓等代謝惡化問題，因為肌肉與人體蛋白質的儲存、 調整血糖等新陳代謝息息相關。 若長者同時存在肌肉不足與肥胖問題，就稱為肌少型肥胖症， 這種類型可能會比只有肥胖症或肌少症更容易引發心血管疾病， 甚至增加死亡率。
那要如何知道自己有沒有「肌少症」？陳音翰醫師指出， 在家除了可以做一些簡單的檢測，如用雙手去圈自己的小腿圍， 男性小腿圍小於34公分，女性小於33公分，就懷疑有「肌少症」 可能。這時建議可至醫院復健科做inbody儀器檢測， 即可得出更完整的身體肌肉量數據報告。
陳音翰醫師說，檢測出有「肌少症」的民眾也無需恐慌，透過日本「 能力回復訓練」治療，教導民眾如何正確使用肌肉， 肌肉量可以獲得很好的提升。此外平日營養補充也很重要， 要多攝取蛋白質及維生素D。以50公斤的女性為例， 建議每天要攝取50~75克蛋白質的量，有助於維持肌肉力量。 呼籲民眾重視「肌少症」，一起來做肌力檢測。
