武漢肺炎宅在家瘋狂大吃? 三要訣讓痔瘡不再復發

生活中心/綜合報導 2020-03-18 19:43

痔瘡一直是許多人心頭上一道揮之不去的陰影。

隨著對新型冠狀病毒肺炎的疫情防治意識高漲,民眾減少外出與運動,然而宅在家叫來的外食容易缺少大量纖維質;室內追劇、打手遊導致缺乏運動……等等狀況,讓便秘與痔瘡發生率激增。


大魚大肉,腸道環境也跟著變差,甚至導致痔瘡復發,令人苦不堪言,然而提到痔瘡治療,卻總讓許多人苦惱又困擾,畢竟放著不治只會更嚴重,若要動手術卻又擔心是否會復發,因此陷入死迴圈裡面出不來。


但其實現在痔瘡治療已相當發達,輕微的話能透過良好的習慣改善,甚至因為飲食或作息導致的復發,也能透過使用藥物或聽從醫師的建議而緩解,走到最嚴重躺也不是坐也不是的地步,還有痔瘡手術能協助,其實無須太過擔心。


和傳統痔瘡手術說掰掰


以往傳統的痔瘡手術多是傷口大且恢復期長,令人疼痛難耐而讓許多人避之唯恐不及,最終只能咬牙忍耐,導致痔瘡沒能得到很好的治療,對於痔瘡手術也總有著揮之不去的恐懼。


禾馨民權婦幼診所鍾雲霓醫師便分享,曾經有患者的哥哥20年前開了痔瘡手術,在開刀房外的哀號,嚇得她即使是產後痔瘡嚴重多年,也不敢放手處理。然而現在,微創痔瘡手術其實只需要一個禮拜便能有很好的改善,恢復期短、疼痛感低,不如以往帶來更大的心理負擔,在好的診所及經驗豐富的醫師治療下,也有患者在術後隔天就獲得很好的改善,其實不如想像中來的恐怖。


飲食不忌口 痔瘡苦難言


大啖美食雖然暢快過癮,大魚大肉的偶爾放肆,卻導致痔瘡變得嚴重或再次復發。鍾雲霓醫師表示,其實痔瘡並非僅需靠手術處理,改變生活習慣也是很重要的,例如適當地補充蔬果與水分以避免便秘,養成良好的運動習慣,或是尋求可靠信賴的醫師開藥物緩解等等,皆是可行的方法。


鍾雲霓醫師提醒,避免痔瘡的三要訣有:


一、 先吃菜再吃米和肉


二、 適時溫水坐浴


三、 規律運動


想避免痔瘡發作,最主要就得避免便秘,而充足的纖維質能像海綿一樣吸水,讓糞便變得濕潤柔軟,同時成為腸道內好菌的食物來源,使腸道環境更好。而溫水坐浴則對痔瘡發作的預防、治療和保養很有效果,鍾雲霓醫師建議可以準備一盆比體溫高一點的熱水,於每天排便後或洗澡後,浸泡肛門局部15分鐘,對於緩解痔瘡症狀有不錯的效果。最後,一週三次,每次20-30分鐘規律的有氧運動,也能鍛鍊心肺功能並幫助腸胃蠕動、加強循環,達到避免與改善痔瘡的效果。


痔瘡是現代人相當常見的國民病,若還未到非手術不可的地步,正確的療法也能達到很好的自癒效果,鍾雲霓醫師亦於《痔瘡自救全書》提及認識且了解痔瘡的重要性。痔瘡之盛行,並非沒有症狀就不需小心,也不是即使痛苦難耐也還需要忍耐,唯有積極地瞭解與小心地維持,方能良好地降低痔瘡發生的機率,提高生活品質。


 

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