嘉市西區衛生所辦運動免費課程 助長者增進體能延緩老化

記者蕭碧月、張朝福/嘉義報導 2019-05-21 16:46

快樂運動 健康長青!

嘉義市西區衛生所21日上午在衛生所2樓舉辦「快樂運動 健康長青」長者運動免費課程!特別邀請專業在地健身運動專家程馨慧(多多)老師,依據長輩體能狀況設計適合長者的運動,幫助社區長輩建立正確的運動概念,有效的增進體能延緩老化。


多多老師以多樣活潑有趣的方式,搭配安全簡單易學的動作,貼心關注每一位長輩的動作與狀況,安全有效的達到強化體能的運動效果,讓長輩們在歡樂輕鬆的氣氛中體會快樂運動好處多多,現場長輩們在運動後都感覺到身心輕鬆舒暢,關節活動也靈活許多了,不再像鋼鐵人一樣身體沉重關節僵硬,很期待參與下一次的課程。


西區衛生所楊百文醫師表示,本所運動課程是專門針對長者規劃的運動,65歲以上的年長者預防失能與保持活力是非常重要的,每週至少要有150分鐘以上的中等強度的身體活動,才能有效地維持肌力增進體能,運用彈力帶、彈力球運動,既簡單又安全,不僅可以延緩老化及預防早期失智的產生,對血壓、血脂、血糖控制也都很有幫助,規律正確的運動可以維持良好的肌力,到終老都還能夠活動自如、生活自主、自理,讓老年生活變得更有尊嚴。


為讓社區長者健康在地老化,鼓勵不喜歡出門長者走出戶外,西區衛生所在本所內設置便利舒適安全的運動場所,每周辦理兩次的運動課程,由專業指導老師來指導陪同長者一起做運動,建立正確的運動習慣改善長者的體能,讓社區的長輩「快樂運動 健康長青」。


西區衛生所歡迎65歲以上的長輩們一起來運動 報名諮詢電話:233-7355 邵怡敏護理長

 

FB留言討論區

相關閱讀推薦

1