如何度過癌症康復期? 心理建設是關鍵

記者陳宜婷/台北報導 2019-05-14 15:21

健管師如同專屬健康秘書,是幫助病患重新適應生活不可或缺的角色。

每年,都有人因罹患癌症而重新改寫自己的人生故事。根據衛生福利部統計,癌症已經連續35年蟬聯國人10大死因的首位,105年癌症新發生病例有10萬5832人,平均每5分鐘就有1人罹癌,儼然成為國人揮之不去的夢魘。癌症治療期的病友經常會因為療程而產生副作用,這時必須要注意營養素的補充,讓自己有足夠的抵抗力去面對接下來的挑戰,增加治癒的可能性。然而,因為癌症是可能復發的疾病,即便病友熬過大大小小的療程之後,在癌症康復的歷程,憂慮與複雜的心情,總是會因為擔心癌症復發的可能性與未來的健康,導致憂鬱情緒產生,因此,癌症康復期的身心靈照護極為重要。


適當戶外活動不可少 補對營養才是健康關鍵


在癌症康復期間,部分病友會有「少接觸人群或是多吃補品的觀念」,但是這些對病友來說真的是有助於身體康復嗎?台塑生醫i醫健康管理中心喬聖琳醫師表示,通常在療程結束後,病友因為免疫系統下降,導致他免疫力比一般人來得差,我們會建議他在身體機能恢復之前,暫時不要外出接觸過多的病原,但是如果沒有這樣的問題,我們還是會鼓勵病友多從事一些戶外活動,這對他的康復之路是有幫助的。此外,在補充營養食品之前,需要先釐清自己在過去的飲食習慣當中,缺乏的是那些營養素,或是過多攝取哪些營養,再去加強或是調整,擁有正確的飲食觀念對癌後康復尤為重要,也千萬不要過度補充營養食品,造成身體的負擔而本末倒置。


戰勝焦慮、轉移焦點 癌後康復不再煎熬


喬聖琳醫師也補充說明,許多病友在癌症康復後仍然會有一些心理上與生理上的不適應。在心理層面,雖然病友已經經過治療痊癒了,但是他們還是會不斷思索為什麼這個疾病會發生在他身上,產生不能接受的心理狀況;而在生理層面,則是會伴隨著癌症造成的影響,比如說精神較差、睡不好,或者是有一些腸胃道的功能障礙,甚至是容貌上的改變等等,這些都會導致憂鬱的情緒產生,這個時候,建議病友可以回想過去的生活習慣,思考如何調整生活型態可以讓自己過得更健康,將焦點建立在生活習慣的調整,減除活在過去與憂慮未來的心理狀態。


健管師如同專屬健康秘書 助你康復之路不迷茫


但要如何改變不好的生活習慣呢?要從哪個部分開始著手呢?許多病友雖然有心想要改變,卻不知道該從何做起。喬聖琳醫師建議,這時可以尋求健管師的協助,他們的角色就像橋梁,可以請醫師針對你的健檢數據做全方位的評估,並且找尋適合的資源進一步做轉介,例如當你需要知道飲食上如何調整,他們可以協助提供合適的營養師人選;當你需要的是身體鍛鍊,以恢復正常抵抗力,他們也可以請體適能教練根據你的健康狀況,給予合適的運動菜單,幫助你更有效地進行運動管理。健管師就像是你的專屬健康秘書,是幫助你重新適應生活不可或缺的角色。


面對癌症復發謹記三要點:正視、面對、處理


喬聖琳醫師也呼籲,癌症康復期的病友與正常人無異,在這個時期需要調適好心情,積極配合醫師或是健管師的專業建議,進行飲食與運動上的調整,並且定期健康檢查,不用過度擔心癌症復發的問題,但如果真的面臨癌症復發的狀況,建議還是要回歸平常心,並且勇敢地正視、面對、處理,醫師與家人的鼓勵,也是幫助癌症復發者遠離恐懼,迎接二度抗癌挑戰的重要精神支柱。


 

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