喝酒助眠? 精神科醫師:對健康更傷害 

記者李文生/台南報導 2019-05-09 07:00

睡不著已成為許多人的夢魘。

根據統計,全台有慢性失眠的人口比例約5分之1,睡不著已成為許多人的夢魘,有的民眾會喝酒助眠,奇美醫學中心精神科主治醫師張志誠表示,其實慢性失眠常伴隨有不良睡眠習慣和錯誤的觀念,喝酒助眠對健康更傷害,應主動尋求精神科門診治療,由精神科醫師評估睡眠、身體及用藥問題,做進一步的治療或檢查。


張志誠醫師表示,患者陳述大致是「醫生,我很想把安眠藥戒掉,可是我不吃安眠藥就睡不著!」「我不想靠安眠藥睡覺,睡不著就喝酒,但是現在喝酒也睡不著了。」睡不著已成為許多人的夢魘,但民眾常常忽略睡眠問題需要詳細的評估。


服用安眠藥物而造成上癮,是許多民眾擔心的問題。然而,長年失眠者,僅靠幾天的安眠藥物治療,是不太可能完全解決的。由於害怕安眠藥上癮,有些人以喝酒幫助入眠,殊不知酒精對健康的傷害更嚴重,包括消化道癌症、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等。酒精對於整體睡眠的影響亦是負面的,包括淺眠、多夢、早醒、片斷睡眠。


張醫師說,不吃安眠藥睡不著,得重新檢視造成失眠問題的原因是否還存在?不良的睡眠習慣,如每天上床睡覺時間不固定、睡前滑手機、玩手遊,是否已經調整?健康的生活作息,如定時運動、少喝茶喝咖啡,是否已養成?有不少病人只關注睡眠問題,卻忽略失眠背後的成因,例如焦慮症、憂鬱症。


張醫師指出,只服用安眠藥處理失眠是治標不治本,必須連同造成失眠的病因、環境問題、生活習慣一起處理,才可能有效解決睡眠困擾。建議有睡眠問題的民眾,應主動尋求精神科門診治療,由精神科醫師評估睡眠、身體及用藥問題,並做進一步的治療或檢查。


※【台灣好新聞】提醒您 開(騎)車不喝酒 喝酒不開(騎)車!※


 

FB留言討論區

相關閱讀推薦

1