蔬果攝取不足 營養師個別諮詢補好補滿

記者尤翔霆/台北報導 2019-03-27 07:50

蔬果攝取不足 營養師個別諮詢補好補滿

根據衛服部調查,國人普遍蔬菜水果攝取量不足,為了滿足民眾個別化需求,台北市衛生局和社區營養推廣中心合作,在市立聯醫信義門診部提供免費一對一營養諮詢,並鼓勵大家培養「3蔬2果」飲食型態,為自己的健康把關。


六菜一湯加上飯後水果,長輩們參加社區銀髮共餐,餐點秉持少油少鹽,強調攝取足夠的蔬菜和水果,可以降低心臟病、糖尿病、癌症、肥胖等慢性疾病發生率


儘管平時生活忙碌壓力大,但衛服部國健署還是建議民眾養成「3蔬2果」的飲食習慣,因為蔬菜含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,可促進腸胃蠕動、降低血膽固醇,對於皮膚及腦部更有延緩衰老的作用。


為了滿足個別需求,台北市衛生局和社區營養推廣中心合作,每週三上午9點到12點採預約制,在市立聯醫信義門診部提供免費一對一營養諮詢,歡迎民眾多多利用,為自己的健康把關。


 

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