完成4大極地超馬 名模林又立分享運動成就

記者黃村杉/新北報導 2018-10-16 17:21

《保庇新北市》封面特邀台灣首位完成4大極地超馬的女性參賽者名模林又立,分享運動帶來的成就與快樂。(圖/民政局提供)

為推動運動城市,《保庇新北市》封面特邀台灣首位完成4大極地超馬的女性參賽者名模林又立,分享運動帶來的成就與快樂,並傳授空中瑜珈、深蹲等肌耐力秘技,讓大家可以輕鬆練出窈窕身材與美麗健康。


民政局長江俊霆表示,新北市除已完成13座國民運動中心,河濱及都會公園、活動中心內也有許多運動及體健設施,多元、便利的運動環境,讓新北市規律運動人口達到3成5,是六都中之冠。另動健康鼓勵民眾呼朋引伴互相督促一同運動,讓長者可以在地樂活健康到老。


身材高挑、皮膚黝黑的名模林又立,從小熱愛戶外運動,且很有體育細胞,各項運動成績不俗。2013年才開始接觸路跑,就在4年內以驚人毅力,成功挑戰南極、戈壁、撒哈拉和阿他加馬沙漠4大極地超馬,不但是台灣女性第一人,更獲得「極限運動名模」的稱號。



成功轉型為運動健將還自創時尚運動配件品牌的林又立表示,自己真的很喜歡運動、健身跟跑超馬,假日也常在淡水騎馬、林口打高爾夫,或和朋友騎著U-Bike沿著水岸享受陽光綠意及運動休閒時光,對近幾年新北市增設許多運動設施,帶動市民運動風氣成為一股潮流,有深刻的體驗。


林又立說,養成運動習慣、維持好身材是要持之以恆的,新北市河濱公園到處都有運動設施,還有13座國民運動中心,密度高居全台各縣市之冠,不僅設施完善、費用平價,還有專業教練群陪伴,要保持好身材並不難,像今天來的鶯歌國民運動中心還有戶外環狀跑道,就很適合初跑者練習。


由於林又立身高180公分,又經常參加馬拉松賽,非常需要肌肉的力量來保護膝蓋,因此很注重肌耐力訓練,尤其是核心跟大腿、還有臀大肌的訓練,林又立特別示範跑前暖身運動-弓箭步拉筋及高抬膝等動作各作2-3次,身體熱起來就可以跑步了。



此外,對肌肉容易僵硬、筋骨又不柔軟的人,林又立也示範藉由空中瑜珈的掛布來拉筋、鬆開緊繃的肌肉。林又立說,運用核心肌群穩住掛布維持身體平衡,不但可讓身體線條變得緊實,也可藉掛布的力量達到淋巴按摩的效果。


林又立特別推薦想嘗試路跑的民眾,不妨從鶯歌國民運動中心的戶外環狀跑道開始,可邊跑邊欣賞三鶯陶瓷藝術園區及大自然美景。並指愛上跑步的原因,就是因為跑步帶她到不同地方,看到不同風景,而且跑完的成就感,更是其他東西換不來的。


 

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