訓練肌力防跌倒 長者健康安全趴趴走

記者曹登華/台北報導 2018-01-05 08:20

訓練肌力防跌倒 長者健康安全趴趴走

根據調查,65歲以上的長輩,每6個人之中就有1 人曾經跌倒,北市衛生局就與師範大學教授合作,開發出一系列的長者自主運動健康操,利用防跌杖作為支撐點、帶動手部以及腳步,提高長者的肌耐力,避免跌倒的發生。


老師帶領著長輩,利用防跌杖作為支撐點、帶動手部以及腳步的動作,訓練長輩肌力、除了達到運動的效果,更能夠健身。


北市衛生局為了讓長輩能夠多運動,特別與師範大學高齡運動與休閒研究室張少熙教授合作,開發一系列的長者自主運動健康操影片,希望透過教材運用,讓長者想動就動。


根據調查,在台灣65歲以上長者因為跌倒傷亡,機率高達20%,等於每6人中就有1 人曾發生跌倒,排行長者事故的第二名,透過中強度的防跌操,讓長輩能夠增加肌耐力,就能有效避免跌倒事件時常發生。


 

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