訓練肌力防跌倒　長者健康安全趴趴走

根據調查，65歲以上的長輩，每6個人之中就有1 人曾經跌倒，北市衛生局就與師範大學教授合作，開發出一系列的長者自主運動健康操，利用防跌杖作為支撐點、帶動手部以及腳步，提高長者的肌耐力，避免跌倒的發生。

老師帶領著長輩，利用防跌杖作為支撐點、帶動手部以及腳步的動作，訓練長輩肌力、除了達到運動的效果，更能夠健身。

北市衛生局為了讓長輩能夠多運動，特別與師範大學高齡運動與休閒研究室張少熙教授合作，開發一系列的長者自主運動健康操影片，希望透過教材運用，讓長者想動就動。

根據調查，在台灣65歲以上長者因為跌倒傷亡，機率高達20%，等於每6人中就有1 人曾發生跌倒，排行長者事故的第二名，透過中強度的防跌操，讓長輩能夠增加肌耐力，就能有效避免跌倒事件時常發生。

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