早晚溫差大 保暖驅寒3大招

台灣好 X 康健/大人的好物 2017-11-06 13:00

剛進入冬季,天氣變化大,忽冷忽熱,早晚溫差最高可達10度。如果沒有做好保暖,手腳容易冰冷,還會造成睡眠不足、頭痛、肩膀痠痛等,大人的好物整理3大保暖驅寒方法,讓你這個冬天可以不怕冷!


第一招:溫暖飲品


總是會有忽然一陣覺得冷的時候,建議可以喝點熱水的方事先讓身體溫暖起來以免著涼,如果覺得喝水很單調,這時候就可以利用沖泡式的茶包。沖泡式的茶包很適合放在辦公室、家裡,隨時隨地沖泡一杯熱飲也可以達到暖身的效果。也適合給家中長輩飲用,可以節省備料、自行烹調的時間,只要有熱水,簡單步驟,就能喝杯溫暖飲品,天寒不怕。


沖泡飲建議可以選擇紅棗、枸杞入茶的茶包,不僅暖身也喝的健康、安心。



第二招:泡澡保暖


在日劇很常看到日本人在一天工作結束後,會泡澡來放鬆。泡澡除了能放鬆外也是能讓身體保暖。除了熱水外也能加入天然成分的泡澡包、精油等放鬆心靈,舒緩情緒。若家中沒有浴缸也沒關係,可以利用澡盆、洗手台做簡單的手浴、足浴,一樣能達到保暖的效果。


泡澡包的選擇,建議可以選擇使用漢方草本的泡澡包,透過漢方來幫助寧心安神、助眠,如果不喜歡漢方的味道,也可以選擇適合自己香味的精油,放鬆身心靈並滋養呵護肌膚。



第三招:養生料理


食補養生是台灣人喜歡的方式,在做養生料理時要注意食材的挑選、烹調的方式,需要費心。若想要節省時間,可以挑選料理包,加熱即食暖胃又暖心。或是也可利用老薑入菜、煮湯或沖泡薑茶,也能滋養身體。


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