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培養自癒力 讓長輩健康有活力
為了讓銀髮長輩享有更健康的生活,新北市政府積極推動「新北動健康」,並且廣泛培訓自癒力課程講師,今年度新店地區農會也開辦自癒力課程,由受過訓練的家政班班員擔任講師,吸引相當多55歲以上長輩參加。
跟著老師的指令,長輩們依序完成有氧、肌力、平衡、伸展等10個動作,這些動作不限場合、不用出門、更不需要花錢,輕輕鬆鬆隨時都可進行!
所謂的自癒力,包含了飲食、運動、習慣加上人際關係等四大要素,只要將這四項做好,自然就可以提升身體自我療癒的能力。因此在六堂自癒力課程中,除了運動,也會教導長輩許多健康常識,像是這套『自癒力卡進來』桌遊,就是讓長輩們在輕鬆的遊戲過程當中,了解自癒力的相關資訊與重要性。
講師余碧玉表示,自癒力課程容易上手,長輩們在課程結束後仍然可在家中自我練習,將自癒力的保健方法落實在日常生活當中,就能夠達到維護健康與預防疾病的效果,讓銀髮族健康到老,臥病很少!
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