「一肚子氣」腹脹原因多 遠離易脹氣食物

記者辜粲詠/地方報導 2017-08-28 22:00

「一肚子氣」腹脹原因多 遠離易脹氣食物

感覺自己容易腹脹、一肚子氣嗎?醫師提醒,包括狼吞虎嚥、鼻子過敏、喝有氣飲料,甚至是豆類、牛奶等容易產氣的食物,都可能引起腹脹。但有時腹脹也可能是腫瘤其他疾病引起的,若有其他症狀,就要就醫治療。


大口吃早餐,再配上冰涼汽水好過癮,不過醫師提醒,吃東西太大口,容易吞下較多空氣,進而引起惱人的腹脹。


門診常見的腹脹症狀,除了感覺腹部有壓力、飽滿感,少部分人同時還伴隨著腰圍增大。但若還有其他症狀,像是腹痛、食慾不振、體重減輕甚至是血便,就要懷疑是其他疾病所引起的。


遠離腹脹,專家建議包括花椰菜、洋蔥、香蕉、桃子、奶製品、豆類,以及碳酸飲料、油炸物等,都是容易產生脹氣的食物。另外吃東西少說話、細嚼慢嚥,以及養成定時排便的習慣,都可以降低腹脹發生機率,維持生活品質。


 

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