「好朋友」造訪 惱人的「經前症候群」

記者葉志成/桃園報導 2017-07-03 04:48

鄭淑文主任表示,改變生活習慣、調整飲食、維持運動的習慣、適量補充維生素,有助於症狀的改善。

經前症候群(premenstrual syndrome,PMS)是一種身心症,是在女性月經來潮之前一至二週出現的生理及心理相關症狀。經前症後群造成的原因複雜,可能和女性荷爾蒙變化影響血清素(serotonin)的功能有關。經前症候群的症狀因人而異,出現的時間也會隨時間而改變。在身體方面,會出現乳房脹痛、頭頸背痛、食慾增加、嗜吃甜食、疲倦易懶等現象。情緒方面則常表現出有憂慮、沮喪、易怒、驚恐、緊張、情感失控、焦慮、害怕、睡眠障礙等傾向。


輕微經前症候群可先嘗試改變生活型態,包括規律運動,減少咖啡因、酒精、高鹽、高酯和單糖、紅肉、油炸食品,增加多醣類(穀麥類)、色胺酸(牛奶、優酪乳、香蕉、穀麥類、海藻、豆類)的攝取,則可以使體內血清素(serotonin)上升,血清素具有鎮定神經的作用。症狀較嚴重者則須經精神專科醫師審慎評估後,使用藥物治療,主要為抗焦慮劑、抗憂鬱劑及荷爾蒙製劑等。


桃園療養院藥劑科鄭淑文主任表示,經前症候群所表現的症狀和產後憂鬱症、更年期症候群的情緒反應很類似,家人如果能夠認知經前症候群,才能給予最大的支持。此外,改變生活習慣、調整飲食、維持運動的習慣、適量補充維生素,有助於症狀的改善。若仍持續未消失,宜至醫院尋求專業協助,萬勿一昧隱忍,致身心煎熬,影響生活品質。


 


 


 

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