找回窈窕好身材? 夏于喬分享藝人甩油秘技

記者黃村杉/新北報導 2017-02-20 20:25

藝人夏于喬、樹林國民運動中心的教練群,分享甩油秘技。(圖/記者黃村杉攝)

想要有好身材嗎?年後甩脂要持之以恆!民政局出版編印的雙月刊《保庇新北市》封面,20日特別邀請藝人夏于喬、樹林國民運動中心的教練群,分享甩油秘技並示範甩脂飛輪、TRX懸吊訓練等燃脂運動,帶大家找回窈窕好身材。

夏于喬表示,大家看她的身材瘦瘦的,其實背後下了很多的苦功,不但經常練習Tabata間歇性運動,加強核心肌群訓練,也會多走路、騎腳踏車,一有空在家裡也會鋪上瑜珈墊拉拉筋,或是舉啞鈴做重力訓練,再搭配適當的飲食蛋白質、澱粉均衡攝取,並養成少量多餐七分飽、作息正常、多喝水等習慣。

夏于喬相當重視胸肌及馬甲線的雕塑,因此,樹林國民運動中心特別安排有「樹林金鐘國」封號的林昕澤教練客製化指導,藉由坐姿蝴蝶訓練機及跆拳道教室的TRX懸吊訓練,訓練夏于喬胸大肌及肱三頭肌,強化腹部核心肌群;另也安排了訓練耐力、燃脂、雕塑下半身曲線的飛輪體驗,果然30分鐘下來夏于喬爆汗淋漓。

夏于喬強調,維持好身材、養成運動習慣是要持之以恆的,指新北市有新莊、蘆洲、淡水、三重、土城、中和、板橋、新五泰、樹林、汐止及永和等11處國民運動中心,不僅設施完善、費用平價,重點是還有專業教練群陪伴。目前各運動中心的運動課程也已公告在官網,想要甩脂的朋友可以選擇適合自己的運動方式報名。

民政局指出,更多夏于喬分享甩油秘技的精彩內容,都將收錄在2月底出刊的《保庇新北市》雙月刊,讀者可至圖書館、區公所、戶政事務所、各區老人會等長青社團借閱,或至新北市政府民政局官網下載電子書(網址: http://www.ca.ntpc.gov.tw )。

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