口腔是全身細菌最多的地方，尤其是牙周病，如果沒有治療，細菌會隨著血液循環，從口腔蔓延到身體其他器官，造成全身重要器官的負擔，加重原有的疾病惡化。
根據報導指出，台灣約九成的成人認為自已有牙周病的問題，這些部份病變的成因主要是潔牙不當，如何有效建立口腔健康，聽專家一次解析!
第一步：口腔抑菌靠漱口水
你知道嗎？即使每天早晚刷牙，也只是做到20%的口腔清潔而已！因為口腔細菌除了附著牙齒表面外，絕大部分都散布於牙齦、頰面與舌頭各處，而這些平常被忽略的細菌趁機大肆滋長，就是導致口腔異味、蛀牙、牙齦炎、牙周病等眾多口腔問題的元兇。
第二步：選「好」的牙刷
其實最大原則只有兩個：刷得乾淨，且不傷害到我們相對脆弱的牙肉，專家指出，口腔中白天與晚上的細菌會有組成的差異，建議準備兩支牙刷，分別白天與晚上使用，也能達到讓刷毛保持乾燥的效果，不容易殘留細菌。
第三步：少了牙線，防護出漏洞
牙籤無法取代牙線，清除牙齒上的牙菌斑，牙線可以做得到。
另外要注意的是，有不少人習慣使用牙線棒潔牙，但其實牙線棒的牙線部分太短，無法清除全部的牙齒，不僅清潔困難，力道不易掌握，還很容易受傷，所以牙醫師多半不建議使用牙線棒。
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