照顧靈魂之窗 醫師分享銀髮族對抗乾眼症的秘訣

記者陳華興/桃園報導 2021-10-26 06:00

「乾眼症」是眼科門診非常常見的疾病。造成乾眼症的原因很多,大致可分為兩類,第一類是淚液分泌不足,第二類是淚液的量足夠,但蒸發速度太快。由於每個人淚水的分泌,都會隨著年齡的增加而減少,所以許多銀髮族的長輩們經常會覺得眼睛乾澀不舒服。臺北榮民總醫院桃園分院院長盧星華表示,現在許多銀髮族也是手機和3C產品的重度使用者,因此銀髮族罹患乾眼症的比例也大幅增加,所以特別提醒長者,要好好照顧自己的靈魂之窗。 

北榮桃園分院眼科主任劉宛成醫師25日表示,乾眼症患者的眼睛通常會容易產生乾澀、怕光等症狀,甚至會覺得視力模糊、很想睡覺。但有些乾眼症的病患,反而會以眼睛「淚汪汪」的現象為主訴,這是因為當眼睛感到乾澀時,反而會刺激淚腺,作反射性的過渡分泌,但這些患者卻不因淚水多了而滋潤,反而會覺得眼睛充滿淚水而難過不堪、更顯疲勞。

 劉主任進一步說明乾眼症的治療方式,目前使用人工淚液是最普遍及有效的治療方式。而人工淚液的型態,從稀薄到濃稠的程度來分,可分成藥水、凝膠及藥膏三種,如果患者的乾眼症與眼睛發炎有關,醫師也會開予患者消炎藥水。許多人表示,雖然點藥水能改善乾眼症的症狀,但是如果一天中使用藥水的頻率太頻繁,也會造成生活上的困擾。所以下面提供一些大家在日常生活可以注意的事項,相信可以幫助減輕乾眼症的症狀。

首先,要保持正常的生活作息,充足睡眠,同時要適度補充水分。平時也可以多熱敷眼睛,因為熱敷眼睛可以讓淚液分泌更順暢,建議每天熱敷三到四次,每次熱敷五到十分鐘。日常生活中也要避免長時間的用眼睛看手機、打電腦,建議大家在專注看著手機或電腦時,要提醒自己養成多眨眼睛的習慣,因為每次的眨眼動作,都能將淚液均勻地覆蓋在眼睛表面,可以維持眼睛的濕潤,避免眼睛表面組織的受傷。另外,如果眼睛曝露在低濕度的環境中,例如在夏天冷氣機空調環境中,或冬天使用電暖器時,也會加重乾眼症的症狀,建議大家可以在室內放一盆水,也可以佈置一些像是萬年青的水瓶或小水族缸等,以提高周遭環境的濕度。

只要長輩們能在日常生活多留意上述注意事項,相信一定可以減輕乾眼症的症狀,讓銀髮族在享受3C產品帶來的便利時,也能兼顧眼睛的保養與健康。




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