熬夜瘋世足 當心腦神經系統亮紅牌

記者吳順永/台南報導 2022-12-06 06:00

4年一度的FIFA世界盃,如火如荼於卡達開踢,不少球迷即便隔日須正常上班、上課,仍甘願犧牲睡眠時間追實況轉播,當心腦神經和心血管疾病找上身!

安南醫院神經內科醫師李建欣表示,每逢過年、連續假期,抑或是國際運動賽事,求診神經內科、心臟血管外科、精神醫學科或新陳代謝科的患者會隨之增加,進一步探究原因,往往與睡眠不規則導致生理時鐘紊亂脫不了關係。醫學上稱「睡眠剝奪」的熬夜、日夜顛倒等情形,皆易造成專注力下降、精神不濟、情緒不佳、血壓和血糖上升,以及免疫力下降等問題。

再者,如需長時間開車或操作危險機械,須保持較佳的精神狀態,一旦睡眠不充足,便容易發生意外,即使服用提神藥物或飲品,效果也因體質不同而難以掌控。

李建欣說明,良好睡眠之所以重要,是因為大腦和身體好好休息了,才能確切消除疲勞,並藉由睡眠分泌生長激素,來維持身體的健康,同時降低隔日意外發生的可能性。

李建欣醫師強調,不論放假與否都應維持規律的睡眠,避免影響日間正常作息,尤其慢性病患者更該特別留意。當感到身體不適時,應盡早就醫,千萬別為了收看球賽轉播而賠上健康。

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