柳營奇美醫院中醫部李啟光醫師。
在中醫的理論中，有著「冬不藏精，春必病溫」的說法，這就明確地表示了冬天是適合儲備能量以應付寒冬及增強抗病能力的好時機，因此許多民眾也會選擇在立冬節氣進行「補冬」，但依每個人體質不同，中藥進補選擇也相當多種，中醫師也建議評估自身進補的適當性。
柳營奇美醫院中醫部李啟光醫師強調，進補的時候，須按照個人的年齡、體質、身體狀態、生活環境來給予不同的調養配方，平時容易心煩氣躁、口乾舌燥、胃腸脹氣、消化不良、便秘、皮膚癢的人，則需調整進補的方式。此外，若患有感冒、發燒、喉嚨痛、身體處在發炎反應時，建議不要進補。
李醫師提醒，中藥是藥，若要冬令進補，需配合本身體質來選擇適合的藥材，切勿聽信坊間非專業人士的推薦，自行胡亂服用，特別是有特殊體質或患病之民眾，進補前最好可以諮詢合格的中醫師或專業的醫事人員，在他們多方面的評估及建議下，選用適合自己的藥膳包，方能事半功倍，補身而不傷身，將身體的機能調整至最佳狀態，發揮冬令進補的最好效果。
而適合多數人及全家大小的藥膳包，李醫師則推薦「何首烏藥膳包」，這是一帖含有何首烏、枸杞子、黨參、白朮、茯苓、甘草、當歸、生地、芍藥、川芎等多種藥材組成，具滋補肝腎，可以益精明目、強健筋骨、烏髭髮。以及由「當歸」、「生地」、「芍藥」、「川芎」等四種藥材組成的四物湯，是補血、活血的基礎方。一般民眾普遍認為四物湯只適用於女性，事實不然，只要是有著易感疲倦，臉色、唇色略顯蒼白等血虛表現的人，不論男女，都適合用四物湯調理身體。
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