40~49歲日人睡不足6小時 「助眠經濟」正夯
根據日本厚生勞動省調查，20歲以上的日本人，男性約36%、女性約42%、睡眠時間少於6小時，其中尤其以40~49歲的日本人最嚴重、約有一半睡不到6小時。而對老闆來說，員工睡不飽，直接就會影響工作表現，現在就有日本業者看準商機，紛紛推出助眠產品，帶您一塊來看看。
睡眠不足是現代人的通病。睡不飽不僅容易變胖、罹患高血壓，對於公司來說，最困擾的恐怕就是員工的生產力降低。東京一家業者抓準商機，從今年（2018年）4月開始，針對企業顧客推出「睡眠改善程式」，號稱可提高工作效率。
「睡眠改善程式」首先針對顧客一個月來的身體和精神狀態做調查，再依得分給出改善睡眠的建議。
例如針對因緊張而睡不好的人，提供綁在腰部的偵測器，觀察呼吸是否順暢快慢的程度。
聲音來源：「睡眠改善程式」：「請隨"逼"的聲音呼吸。」
另外，也有業者分析1萬人以上的睡眠狀態相關數據後，再針對不同業種，提供量身訂做的睡眠改善建議服務。
對於生活作息不規律的飲食業人員，冷卻頭部，做好脖子和屁股的保暖，活躍副交叉神經。需要在開車時保持清醒的計程車或公車司機，最好在攝取碳水化合物之前，先吃蔬菜。
有公司直接在辦公室內的小房間擺放躺椅、提供員工小憩，一旁還有專家提供能睡得更好的小撇步。
專家指出，起床6個小時後，最好瞇一下，但不要超過30分鐘，也不要平躺，身體要保持一定的坐姿。不過，日本厚生勞動省還是說，最好的方法是縮短工作時間，家人之間分擔家事，以確保足夠的睡眠時間。
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