彰醫夏日窈窕動員令 減重班7月開新班

記者張文熹/彰化報導 2018-06-29 00:33

你想健康減重嗎?衛福部彰化醫院減重班邁入第4年,上百學員沒一個失敗,每位學員都在一個月課程後輕鬆減重,學員們從飲食習慣改變做起,不只減重,也顧健康。彰化醫院發出夏日窈窕動員令,將於7月12日再開新班。


家里開餐廳的51歲的陳水萍表示,她愛吃又不忌口,體重長期偏重,妹妹楸她一起到彰化醫院參加減重班,她決定給自己一個機會,於是每週一次從嘉義梅山開車去上課,妹妹則從台中過去。她原本以為減重很辛苦,沒想到只要食物吃得對、順序對,不用節食,一個月就從83.1公斤降到80.1公斤,腰圍少了10公分,結業已經2個多月,還持續降到78公斤。


彰醫夏日窈窕動員令 減重班下一梯次7月開新班


47歲的陳美蓮說,她乳癌化療後持續追蹤,為讓自己建立良好的飲食習慣,選擇參加彰醫減重班,並找了姊姊一起來。講師指導她們從改善飲食做起,每個人三餐的內容都在Line群組中分享,大家會互相學習,也會相互「漏氣」,講師也會隨時回饋指導,在愉快的氣氛下逐漸了解到要吃什麼?什麼要先吃。一個月課程後,體重從75.3公斤降到70.3公斤,腰圍少了7.5公分,又2個多月過了,沒有復胖,維持在70公斤左右。她和姊姊結業後還到日本玩了一趟慶祝減重。


醫師陳詩典表示,一般患有脂肪肝的人通常比較胖,從臨床上發現,一般保肝藥物效果不佳,若能有效減重5至7%,通常有很好的效果,對於三高及心血管疾病患者也都有幫助,這是開減重班的初衷,成效也都看得到。



衛教師洪雅琳指出,減重班進入第4年,前3年的109個學員在課程後每一個都減重,每一班平均減重2至3.5公斤,最多的7.7公斤;腰圍平均少3至5公分,最多15公分;體脂肪平均下降1至2%,最多的7.4%。不少人減重後,因為脂肪肝情況變好,肝指數也跟著轉好,新陳代謝症候群也改善不少。


近期6月中課程甫結束的員工減重班,平均減重3.5公斤,其中減重王減重6.9公斤、減脂王減脂2.4%、瘦腰王瘦腰10公分,成績斐然。8月時將再抽血化驗肝指數、膽固醇、糖化血色素等,並追蹤體重是否復胖,和減重前做比較。


蘇琮祺強調,參加減重班不必痛苦節食,只要「改變飲食習慣」,食物要吃得對,順序也要對,要從原本的「吃飯配菜」變成「吃菜配飯」,吃出營養健康取代吃飽為原則,方法並不複雜,最好有專業人員及友伴互相鼓勵較能持久執行。


下一梯次的健康減重班將在7月12日開課,對象是院外民眾,連續4週的週四晚上6點至8點上課,開課前報名享8折3600元,費用包括前後2次抽血等健檢費用,歡迎您來健康減重,請洽04-8298686轉1214洪雅琳。


 

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