埔心鄉社區不老健身房 66歲大姊仰臥起坐30下輕鬆做

記者張文熹/彰化報導 2018-06-08 06:00

為讓長者都能活到老、健康到老,彰化縣衛生局於7日在埔心鄉衛生所辦理「抗老化肌力秀-社區不老健身房成果發表會」,由機要秘書陳金哲代表縣長魏明谷出席,與埔心鄉長張乘瑜等人共同見證下,多位長者抗老化肌力秀中展現出過去10個月來的訓練成果,表達出「相信我,你辦得到!(Trust me, you can do it.)」的訓練成果。


彰化衛生局自106年8月開全國衛生單位之首創於埔心鄉、二水鄉衛生所設置不老健身房,針對60歲以上就診或社區民眾,從體能檢測到體能訓練,經過一系列評估及抗老化肌力訓練課程,成果卓越。


埔心鄉社區不老健身房 66歲大姊仰臥起坐30下輕鬆做


埔心鄉衛生所去年8月正式設置不老健身房,提供中高齡長者進行肌肉訓練,民眾至衛生所經由醫師評估後,進行銀髮族體適能檢測,醫師安排合適的運動處方,由運動指導員協助高齡長者進行個別化的肌力訓練,在安全的訓練環境下,長者肌力成長進步幅度非常大,66歲徐大姊原本仰臥起坐連一下都做不起來,經過個別化肌力訓練,目前可以輕鬆做完30下;68歲的賴大姊可以輕鬆完成標準的深蹲;74歲的鍾大哥一次完成20下30公斤槓鈴臥推,這些都是訓練的成果。



埔心鄉衛生所主任王袈鑫也表示,統計近十月常來衛生所接受肌力訓練的23位長者中有20位肌力明顯進步,糖尿病、血脂肪及末梢循環也獲得改善,證實於衛生所設置不老健康房提供長者個別化肌力訓練是可行的。


目前彰化縣已有6家衛生所擁有不老健身房,分別是埔心鄉、二水鄉、花壇鄉、社頭鄉、田尾鄉及竹塘鄉,未來這種抗老化肌力訓練模式將持續推展至彰化縣其他衛生所、診所及社區,讓彰化縣長者都能活到老、健康到老、快樂長壽到老,成為幸福的長壽縣。


 

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