高齡長者防中暑 把握三大要點

記者許素蘭/苗栗報導 2018-05-31 12:31

中暑事件頻傳,大千醫院家庭醫學科醫師林家伃教授高齡長者如何預防中暑。(記者許素蘭/攝)

近日天氣炎熱,中暑事件頻傳,而高齡長者又是中暑的高危險群,若無妥善處理,容易導致意識不清甚至死亡。尤其高齡長者的排汗功能、對高溫的適應能力以及調節體內水分的功能變差,而且中暑的症狀比年輕人不明顯,容易因為沒有早期發現而造成狀況惡化。


大千綜合醫院家庭醫學科醫師林家伃表示,中暑常出現的症狀,包括頭暈、虛弱、噁心、頭痛、臉色蒼白、出汗和心悸等。症狀輕微者只要盡速到陰涼處休息、補充大量水分就會改善,但若沒有早期發現並積極處理,就有可能會意識不清甚至死亡。


但對高齡長者而言,中暑重在預防,可以把握下列三大要點:一、保持涼爽:盡可能待在涼爽、通風、或有空調的室內,上午十點至下午三點盡量避免外出;如因故須外出,建議穿著淺色、透氣、寬鬆的衣服,並帶上陽傘遮陽,避免長時間在太陽下曝曬,流汗後可沖澡或用涼毛巾擦拭身體,家中若有年老體弱的長者外出,務必要有家人陪同。


二、補充水分:炎熱的氣溫下,補充足夠的水分是很重要的,若無特殊疾病,最好每天補充一千至三千CC的水分,不要等到口渴時才喝水。另外,酒類及含糖飲料因為有利尿效果,容易造成身體脫水,因此過度攝取反而會提高中暑的危險性。


三、提高警覺:家人應協助長者檢查居所的通風和空調設備是否運作正常,讓室溫能保持在廿七度左右;留意天氣預報,避免在氣溫和濕度特別高的日子進行戶外活動,並須留意中暑的早期症狀,避免因延誤而造成嚴重傷害。


林家伃提醒民眾,在炎熱的天氣裡,若出現噁心、嘔吐、頭痛、抽筋、虛弱等症狀,建議應立即離開高溫的環境,將衣物解開散熱、灑水或以濕毛巾降溫,並盡快補充水分與電解質,若症狀加劇就要立即就醫,降低傷害發生的機率。


 

留言評論

相關推薦