傳統中國人注重養生，所謂「養生」，就是順應四時變化，藉由飲食、生活作息，來調養體內的陰陽平衡。依中醫養生理論「春夏養陽，秋冬養陰」，這裡說的「養陽氣」指的是在春天大地復甦，自然界的陽氣開始生發的季節，應該順應時節，掌握春令之氣生發的特點，保健體內的陽氣，使陽氣不斷健旺起來，陽氣要旺首先要排除體內的濕氣與寒氣。

養生茶飲排濕法

為了滋養大地的稻穀生長，春夏轉換氣候特別潮濕多雨，從中醫學來看，這時身體容易積聚水分，出現倦怠、皮膚炎或腸胃炎等症狀，心情也會煩躁不安，可以喝點補氣茶飲有助濕氣排出體外。

泡腳、泡澡去濕氣

所謂「春天足浴，升陽固脫；夏天足浴，暑濕可去」，所以春夏時刻可藉由泡腳泡澡來改善身体的濕氣問題。

動一動，最養身

身体只要血液循環好，自然不容易囤積濕氣，最簡單的方法就是快起來動一動。

 

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